nicoriBLOG｜木場、門前仲町の整骨院【nicori整骨院】

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長時間座るあなたへ。梨状筋症候群を防ぐ＆ラクにする簡単習慣

長時間座ると、お尻の奥がじんわり重い…。太ももの後ろがジーンとする…。そんなとき、原因のひとつがお尻の深いところにある小さな筋肉「梨状筋」です。専門用語は最小限に、今日からできるやさしいケアをまとめました。。ずっと座りっぱなし…それ、梨状筋がぐったりのサインかもお尻の奥の重だるさ、イスから立ち上がるときのピリッとした違和感、太ももの後ろ～ふくらはぎにかけ... 続きを読む

変形性腰椎症は治らない?｜やってはいけない動きと、家でできる整え方

「ひざ下がジワッとしびれる。腰もなんだか落ち着かない。」そんなとき、年齢による背骨まわりの変化が関わっていることがあります。ここでは難しい言葉を避けて、自分でできる簡単チェックと初めての対処法をまとめました。思い当たる方は、今日から少しずつ試してみてくだ... 続きを読む

「年のせい」とあきらめないで。脊柱管狭窄症でも動ける体を目指す方法

「年のせい」とあきらめていませんか？「昔より歩くのが遅くなった気がする」「足がしびれるのは、年齢のせいだろう…」そんなふうに思って、不調を我慢していませんか？確かに加齢によって体の変化は起こりますが、それを放置せずケアすることで... 続きを読む

「歩くと足がしびれる…」それ、脊柱管狭窄症かもしれません

歩くと足がしびれる…それ、放っておいて大丈夫？「歩いていると足がしびれてきて、少し休むと楽になる」そんな経験はありませんか？「疲れかな？」と思っている方も多いのですが、中高年以降に多い“脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう... 続きを読む

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません「なんとなく腰が重い…」「痛みが取れても、またぶり返す…」そんな腰の不調、ありませんか？その原因、もしかすると「代償動作（だいしょうどうさ）」にあるかもしれません。代償動作とは、痛みや... 続きを読む

「体が硬いのは年齢のせい？」その思い込み、見直してみませんか？

「体が硬いのは年齢のせい？」その思い込み、見直してみませんか？「昔より体が硬くなってきたなぁ…」「しゃがんだり、靴下を履くのがつらい…」そんなふうに感じること、ありませんか？年齢を重ねると体が硬くなるのは、自然なことかもしれません。でも、実... 続きを読む

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