nicoriBLOG｜木場、門前仲町の整骨院【nicori整骨院】

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変形性股関節症の初期サイン｜歩き始めの違和感に注意

歩き始めに違和感が出るのは「年齢のせい」だけではありません。股関節の軟骨や関節周囲のバランスが崩れはじめるサインかもしれません。早めに気づいて整えることで、進行予防と日常動作のラクさにつながります。変形性股関節症とは？（病態の簡単な解説）股関節は、骨盤のくぼみ（寛骨臼）に大腿骨の骨頭がはま... 続きを読む

長時間座るあなたへ。梨状筋症候群を防ぐ＆ラクにする簡単習慣

長時間座ると、お尻の奥がじんわり重い…。太ももの後ろがジーンとする…。そんなとき、原因のひとつがお尻の深いところにある小さな筋肉「梨状筋」です。専門用語は最小限に、今日からできるやさしいケアをまとめました。。ずっと座りっぱなし…それ、梨状筋... 続きを読む

変形性腰椎症は治らない?｜やってはいけない動きと、家でできる整え方

「ひざ下がジワッとしびれる。腰もなんだか落ち着かない。」そんなとき、年齢による背骨まわりの変化が関わっていることがあります。ここでは難しい言葉を避けて、自分でできる簡単チェックと初めての対処法をまとめました。思い当たる方は、今日から少しずつ試してみてくだ... 続きを読む

「年のせい」とあきらめないで。脊柱管狭窄症でも動ける体を目指す方法

「年のせい」とあきらめていませんか？「昔より歩くのが遅くなった気がする」「足がしびれるのは、年齢のせいだろう…」そんなふうに思って、不調を我慢していませんか？確かに加齢によって体の変化は起こりますが、それを放置せずケアすることで... 続きを読む

「歩くと足がしびれる…」それ、脊柱管狭窄症かもしれません

歩くと足がしびれる…それ、放っておいて大丈夫？「歩いていると足がしびれてきて、少し休むと楽になる」そんな経験はありませんか？「疲れかな？」と思っている方も多いのですが、中高年以降に多い“脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう... 続きを読む

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません「なんとなく腰が重い…」「痛みが取れても、またぶり返す…」そんな腰の不調、ありませんか？その原因、もしかすると「代償動作（だいしょうどうさ）」にあるかもしれません。代償動作とは、痛みや... 続きを読む

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