朝起きたときの首・肩のこわばりが取れにくい方へ | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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朝起きたときの首・肩のこわばりが取れにくい方へ

朝がいちばんつらい、というこわばりはありませんか目が覚めた瞬間から首や肩が重く、こわばっていて動かしづらい。しばらく動いているうちに少し楽になるけれど、また翌朝には同じつらさが戻ってくる。そんな朝を繰り返していませんか。「寝ているのに、なぜ朝がいちばん重いのだろう」と不思議に感じる方も多いと思います。本来、睡眠は体を回復させる時間のはずなのに、朝からこわばっていると、一日のスタートがつらくな... 続きを読む

腕を上げると痛い肩｜揉んでも取れない張りの正体と、やってはいけない対処

「腕を上げると、あの痛みがまた走る」その瞬間の辛さ洗濯物を干そうと腕を伸ばした瞬間、髪を洗おうと腕を上げた瞬間、棚の上のものを取ろうとした瞬間——決まった角度で「ズキッ」とした痛みが走る。そんな経験をされている方は少なくありません。気になって肩をマッサー... 続きを読む

変形性肩関節症｜痛みを長引かせる”NGな動かし方”と改善ステップ

「動かすと痛い」けれど「動かさないと固まる」その板挟みでお悩みではありませんか腕を上げたとき、服を着替えるとき、夜寝返りをうったときに肩がズキッとする。そんな状態が続くと、「動かしたほうがいいのか、安静にしたほうがいいのか」がわからず、不安になりますよね。... 続きを読む

更年期だから仕方ない？その肩こり・めまいは身体から整えられます

更年期だから仕方ない…本当にそうでしょうか？「最近ずっと肩が重い」「ふわっとめまいがする」「なんだか頭がスッキリしない」。病院で相談すると「更年期ですね」と言われ、少し安心する反面、“じゃあ仕方ないのかな…”と諦めてしまっていませんか？たし... 続きを読む

四十肩・五十肩がつらい方へ。知らないうちにやっているNG習慣とは

こんにちは、nicori整骨院です。肩の痛みでお悩みの40〜60代の方から「気をつける動作ってありますか？」というご相談をよくいただきます。今回は、肩関節症の悪化を招きやすいNG動作を、生活の例を交えながらやさしくお伝えします。肩関節症はな... 続きを読む

首こり・肩こりの本当の原因は脳？根本改善のための新アプローチ

こんにちは。門前仲町の整骨院、nicori整骨院です。首や肩のこりや重さがあると身体だけでなく、気分も下がってしまうこともあるかと思います。今回は、そんな首こりと肩こりの原因と解消法について解説しています。ぜひご覧ください！首... 続きを読む

【足首が痛くて〇〇できない、、】その原因と対処法

足首の痛みは、日常生活や運動中に生じることが多く、場合によっては慢性的な問題に発展することもあります。特に、歩行時の違和感や痛み、腫れなどの症状がある場合、適切な対応を早めに行うことが重要です。今回は、足首の痛みについて、その原因から対処法、根本的な改善方法... 続きを読む

ふとした時の肩の痛み、放置していませんか？｜治らない原因と対処法

【肩が痛い... 肩関節周囲炎の応急対処法】肩の痛みが突然つらくなった場合は、以下の方法を試してください。 ①安静にする肩の痛みがある場合、無理な動作を避けることが第一歩です。痛みを感じる動作を繰... 続きを読む

【もう悩まない！】肩こり解消には”正しいインプット”と運動がカギ

結論：肩こりに解消には、【インプット-運動習慣】と【リラックス】がおすすめです！［インプットの改善と運動習慣の重要性］人の身体は、周囲からの情報や刺激（インプット）を脳が処理し、その結果が姿勢や動作、体調に現れます。例え... 続きを読む

＼痛みがなくなったら、体が柔らかくなった！／

長年の腰から首へかけての痛みで来院されました。本人に意識はないのですが、カウンセリングをすると全身がガチガチ。動かないといけない関節の動きは鈍いし、固定されていないといけないところはユルユル。 ... 続きを読む

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