nicoriBLOG｜木場、門前仲町の整骨院【nicori整骨院】

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反らすと痛い腰｜変形性腰椎症・椎間関節性腰痛で”やってはいけない”動き

腰を反らした瞬間、ズキッとくる。そんな痛みに悩んでいませんか洗濯物を干そうと上を向いた瞬間、立ち上がって背筋を伸ばした瞬間、高いところの物を取ろうとした瞬間。「反る」動作をしたときだけ、腰にズキッとした痛みが走る。そんな経験がある方は少なくありません。前かがみは平気なのに、反ると痛い。この特徴的なパターンには、腰の中で何が起きているのかを説明できる理由があります。「年齢のせいだから仕方ない」... 続きを読む

腕を上げると痛い肩｜揉んでも取れない張りの正体と、やってはいけない対処

「腕を上げると、あの痛みがまた走る」その瞬間の辛さ洗濯物を干そうと腕を伸ばした瞬間、髪を洗おうと腕を上げた瞬間、棚の上のものを取ろうとした瞬間——決まった角度で「ズキッ」とした痛みが走る。そんな経験をされている方は少なくありません。気になって肩をマッサー... 続きを読む

母趾の陥入爪｜痛みを繰り返す人がやめるべき習慣と、爪を”整える”考え方

「切れば一度は楽になるのに、また同じところが痛くなる」その繰り返しには理由があります足の親指の爪のふち、特に角のあたりがチクチク・ズキズキと痛む。痛い部分を切ると一度は楽になるのに、しばらくするとまた同じところが痛くなる。そんな繰り返しでお悩みではありませ... 続きを読む

足底腱膜炎｜”朝の一歩目が痛い”人がやってはいけないこと／なぜ治らないのか

朝、起きて最初の一歩でかかとがズキッ。その痛みには理由があります朝ベッドから降りて床に足をついた瞬間、かかとや土踏まずにズキッと刺すような痛みが走る。歩いているうちに少し楽になるけれど、また座って立ち上がると痛む。そんな状態に心当たりはありませんか。「そ... 続きを読む

変形性肩関節症｜痛みを長引かせる”NGな動かし方”と改善ステップ

「動かすと痛い」けれど「動かさないと固まる」その板挟みでお悩みではありませんか腕を上げたとき、服を着替えるとき、夜寝返りをうったときに肩がズキッとする。そんな状態が続くと、「動かしたほうがいいのか、安静にしたほうがいいのか」がわからず、不安になりますよね。... 続きを読む

腰の痛みに悩む女性

仙腸関節の痛み｜知らずに悪化させる”やってはいけない習慣”と正しい整え方

「腰だと思っていたのに、なかなか良くならない」その痛み、仙腸関節かもしれませんお尻のあたりや腰の少し下が痛むと、多くの方は「腰痛かな」と思って、腰を伸ばしたり湿布を貼ったりしながら様子を見ます。それでもなかなか変わらないと、「年齢のせいかな」「もう付き合... 続きを読む

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