nicoriBLOG｜木場、門前仲町の整骨院【nicori整骨院】

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変形性肩関節症を悪化させないための肩の動かし方｜自分でできる3つのケア

「変形性肩関節症」と言われて、腕を上げるときや動かし始めに肩が痛む。門前仲町・富岡エリアにお住まいで、そんな肩のつらさを抱えている40〜60代の方に向けた記事です。肩は「動かさなさすぎ」でも「無理に動かしすぎ」でも負担がかかりやすい関節です。ここでは、なぜ動かし方で差が出るのかという仕組みから、自分でできる3つのケアを整理していきます。変形性肩関節症とは、肩の関節が少しずつ変化した状態で... 続きを読む

変形性腰椎症でやってはいけないこと｜悪化させる動作と対処法

「変形性腰椎症ですね」と言われてから、腰の痛みや動き始めのつらさが続いている。門前仲町・富岡エリアにお住まいで、そんなお悩みを抱えている40〜60代の方に向けた記事です。変形性腰椎症は、良くしようと思って続けている動作が、かえって痛みを長引かせてしまうこ... 続きを読む

朝起きたときの首・肩のこわばりが取れにくい方へ

朝がいちばんつらい、というこわばりはありませんか目が覚めた瞬間から首や肩が重く、こわばっていて動かしづらい。しばらく動いているうちに少し楽になるけれど、また翌朝には同じつらさが戻ってくる。そんな朝を繰り返していませんか。「寝ているのに、なぜ朝がいちばん重... 続きを読む

ぎっくり腰を繰り返してしまう方へ、その背景を考える

「また、やってしまった」と感じている方へ重い荷物を持ち上げた瞬間、顔を洗おうと前かがみになったとき、あるいは何気なく振り向いただけで、腰に激しい痛みが走る。一度ぎっくり腰を経験すると、その後も「また、やってしまった」と繰り返してしまう方は少なくありません。... 続きを読む

しっかり寝ているのに疲れが取れないのは、体からのサインかもしれません

しっかり寝たはずなのに、朝から体が重いと感じていませんか昨日は早めに布団に入った。睡眠時間も足りているはず。それなのに、朝起きた瞬間から体が重く、だるさが抜けない。そんな日が続いていませんか。特に40〜60代になると、家事や仕事、家族のことなど、気を張る... 続きを読む

その肘の痛み、実はやってはいけないことをしているかもしれません

肘の外側の痛み、こんなときに気になっていませんかタオルを絞ったとき、フライパンを持ち上げたとき、ドアノブを回したときに、肘の外側がズキッと痛む。そんな症状が続いていませんか。安静にしても、湿布を貼って様子を見ても、なかなかスッキリしない。しかもテニスをし... 続きを読む

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