バネ指の原因と対策について｜【nicori整骨院が解説】 | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

バネ指の原因と対策について｜【nicori整骨院が解説】

こんにちは、nicori整骨院のホームページへようこそ！

私たちnicoriは、江東区で整骨院２店舗とパーソナルジム１店舗を運営し、地域の皆様の健康のお手伝いをさせていただいております。年間12,000人以上の患者様とともに、お一人おひとりの健康向上に携わらせていただいております。

nicoriでは「医療×運動」を組み合わせた独自の治療法で、痛みの改善、筋力と柔軟性の向上を通じて、皆様の健康を（導く）目指しております。


nicoriのミッションは、患者様が「自分史上最高に健康的な体」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院の治療家は、患者様の気持ちに寄り添い、未来の「なりたい姿」へ導く伴走者となることを使命としています。


どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、皆様の「自分史上最高の健康」を一緒に目指してまいります。痛みや不調でお困りの方は、お気軽にnicori整骨院にご相談ください。

nicoriの考え方

私たちnicoriの治療家は、痛みや不調により生活に不自由さを感じている患者様がイキイキとした日常生活を送るための身体へ導くことをミッションに掲げ、治療活動に励んでいます。

当院の治療は、痛みをごまかすための薬や手術とは異なり、痛みを根本的に改善するものです。私たちは「運動×治療」を組み合わせた独自のアプローチを取り入れ、早期回復に努め、皆さまを「自分史上最高に健康的な身体」へと導きます。

また、患部の痛みや不調だけでなく、メンタル面や生活環境にも配慮し、皆さまの気持ちに寄り添った施術を提供しています。私たちは皆さまの未来の「なりたい姿」へと共に進んでいく“伴走者”という立場にあり、全力でサポートさせていただいています。

どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、皆さまの身体の痛みや不調を根本的に改善します。身体の痛みや不調でお困りの方は、ぜひnicori整骨院にご相談ください。

バネ指ってなに？

バネ指（ばねゆび）は、指の関節の一つである指間関節（中節間関節）に起こる疾患です。

正式な医学用語では、指間関節屈筋腱断裂（しかんかんせつくっきんだんれつ）と呼ばれることもあります。主にスポーツや日常生活での怪我や負担、関節の炎症によって引き起こされます。

最初のうちは手のひら側に痛みが出るだけです。

症状が進んでいくと「ばね現象」が出現するようになり、さらに進むと自力では指の曲げ伸ばしがまったくできなくなり、日常生活にも影響が出てくるようになります。

バネ指の原因

バネ指は更年期や妊娠・出産後の女性に多くみられる指の疾患です。

この時期の女性は加齢によって筋力の低下や骨粗鬆症、閉経などによってホルモンバランスが大きく変化します。

腱や腱鞘が弱くなり、痛みやすくなることでばね指を引き起こしやすくなります。

また、普段からスポーツを行っている人や主婦など、手を使う機会が多い人もばね指になりやすい傾向にあります。

バネ指の症状は親指や中指に大きみられますが、他の指にもみられることがあります。

また、稀なケースではありますが乳幼児の母子にも発生することがあります。

バネ指の症状

バネ指（指間関節屈筋腱断裂）の症状は、通常以下のような特徴を示します。

｜関節の痛みや腫れ
バネ指では、指間関節周辺に痛みや腫れが現れることがあります。怪我や炎症が原因で関節組織が損傷されるため、痛みや腫れが生じることがあります。

｜引っかかり感や異常な動き
バネ指では、指を曲げ伸ばしする際に指間関節で引っかかり感や異常な動きが起こることがあります。指を曲げる際にスムーズな動きができず、関節が引っかかる感覚があると報告されます。

｜指を伸ばすときの突然の跳ね上がり感
バネ指では、指を伸ばすときに指間関節が突然跳ね上がる感覚が生じることがあります。指を曲げた状態から伸ばす際に、指間関節が跳ね上がるように動きます。これは、指間関節屈筋腱の断裂や損傷によるものです。

これらの症状は、バネ指の程度や患者様個人の状態によって異なる場合があります。痛みや運動制限が軽度な場合は、症状が軽く、日常生活において支障を感じにくいかもしれません。

しかし、重度のバネ指の場合は痛みや機能制限がひどくになり、指の動きに支障を来すことがあります。

バネ指の方がやってはいけないこと

バネ指の症状を軽減し、回復を促すために、以下のような注意事項があります。バネ指の人は、以下の行動を避けるべきです：

｜指の過度な使用や負荷
バネ指の状態では、指の関節にさらなる負荷をかけるような動作や活動は避けるべきです。例えば、重い物の持ち上げや握力を要する活動、強いグリップを必要とするスポーツなどは、症状を悪化させる可能性があります。

｜関節の反復的な運動
指の関節を反復的に動かすような運動や動作も、バネ指の回復を遅らせることがあります。指の関節を無理なく休ませるために、指の曲げ伸ばしの動作を制限する必要があります。

｜強制的な指の伸展
バネ指の状態では、指を強制的に伸ばすような動作や指を引っ張る行為は避けるべきです。これにより、指間関節にさらなる負荷がかかり、症状を悪化させる可能性があります。

｜自己治療の試み
バネ指の症状を自己判断や自己治療しようとすることは避けるべきです。適切な診断と治療を受けるために、専門家の指導を受けることが重要です。

病院やクリニックなどで行われる一般的な治療法

｜非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）
NSAIDsは痛みと炎症を軽減するために使用されます。症状の軽度な場合、医師からの処方や指示に従って適切な量を使用することができます。

｜物理療法
物理療法は、関節の可動域を改善し、筋力を回復させるために使用されます。物理療法士によるエクササイズ、ストレッチ、マッサージ、電気療法などが含まれます。

｜関節内注射
ステロイドや関節内注射は、関節内に薬剤を注入して炎症を軽減するために使用されます。これにより、痛みの緩和や関節の可動域の改善が期待できます。

｜ 温熱療法
温熱療法は、痛みやこわばりを軽減するために使用されます。温めることで血行が改善し、筋肉の緊張がほぐれます。温湿布、温水浴、温熱パックなどが一般的に使用されます。

｜外科的処置
症状が重篤で、非手術的な治療が効果的でない場合、外科的な手術が検討されることがあります。手術の種類は症例によって異なりますが、関節鏡手術や人工関節置換手術などが行われることがあります。

一時的に痛みを緩和させる治療法のいくつかを解説しました。変形性股関節症の治療は、症状の程度や患者によって異なります。手術や薬を使用した治療は根本的な痛み改善には繋がらないのが事実です。

不自由のない日常生活を過ごすには、正しい動作を行い、身体にかかる無駄な負担を減らすことが大切になります。

「身体の無駄な負担を減らして、快適な生活を送りたい！」「薬や手術に頼らず、自分の力で痛みをなくしたい！」という方は、ぜひnicori整骨院にご相談ください。

nicoriでの治療の流れ

①患部や痛み改善・軽減
症状の度合いや個人差はございますが、痛みの軽減・改善にかかる期間は施術から1日〜2週間程度が目安です。当院では痛みの原因を発見し、特殊電気や手技療法、筋膜療法などを用いて、患者様の痛みが早期改善できるように最善を尽くします。

②代償動作を減らして、身体の負担を減らし
筋肉や関節が硬くなった部位を施術で緩和し、元の柔軟性を回復させます。代償された身体の部位を改善することで、本来の身体の安定性が戻るようになります。

③使えていない筋肉や関節を支えるようにする
代償が原因で機能喪失していた部位を訓練し、復活させます。これにより、身体が本来持っている能力を最大限に発揮できるようになります

④体幹・腹圧を強化して身体を安定させる
腹圧と体幹の筋力・機能を強化します。身体の中心を安定させることで、上半身と下半身の連携がスムーズになります。この安定性が欠けてしまうと、代償動作が生じ、再発リスクが高まります。

患者様の声

自宅でできるバネ指の対策

バネ指と姿勢の関係性は重要です。正しい姿勢を維持するためには体幹を強化しましょう。体幹は、胸郭、腹部、背中、骨盤、そして脊椎を含む中心部の領域を指します。バネ指は指関節における問題ですが、体幹の姿勢や筋力バランスは指関節への負担に影響を与えます。

十分な体幹の筋力と安定性があると、指関節にかかる負担を分散させるため、関節へのストレスや負担を軽減することができます。

人間の身体には、本来力が入るべきポイントがいくつかあり、これらをインナーマッスルと呼びます。

（関連記事：インナーマッスルとは？｜【nicori整骨院が徹底解説！】）

バネ指を予防、改善する上で自分が正しい姿勢を維持できているかどうか、鏡の前で一度確認してみてください。

人間と建物は同じです。例えると、基礎や柱がグラつく状態となると建物全体に大きな負荷がかかり、わずかな衝撃で崩れやすくなります。これは人間の身体も同様です。

このような状況が身体に起こると不安定な身体を支えるために、本来使わないで済む筋肉や関節を使い、動きを補助することになります。

これが先程も説明させていただいた「代償動作」です。

インナーマッスルを強化し身体を安定させ、代償動作を解消することで身体の安定性が向上し、健康的な身体を目指すことができます。

インナーマッスルを鍛えるセルフケアもご紹介しますので、ぜひご自宅でやってみてください。

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施術時間と施術料金

よくある6つの質問

①バネ指は予防できるのでしょうか？
変形性股関節症の発症はいくつかの対策を取ることで予防することができます。指のストレッチ、適度な運動、関節に負荷をかける過度な運動の制限などが推奨されます。

②柔道整復師ってどんな国家資格ですか？
柔道整復師は、日本で認定された国家資格を持つ医療従事者です。主に手技療法や運動療法を使用して、患者の痛みや身体機能の改善をします。その資格として、『国が定めた養成校で専門教育を修了し、国家試験に合格した者』でなければ名乗ることができません。

③施術時間は何分くらいかかりますか？
患者様の症状により施術内容や時間が変わってしまいますが、初診で40〜50分程度を目安にみてください。当日の状況によって異なりますので、初診時、再診時は時間に余裕を持ってご来院ください。

④施術は痛いですか？どんな治療をするのか不安です…
当院では痛みがある治療は行いません。ソフトで痛みが伴いにくい微弱電流治療や手を使った施術をご提案していきますので、ご安心ください。不安な場合は当院へ直接お電話いただけましたら、ご説明させていただきます。

⑤痛みの理由がわからないのですが、どうしたらいいですか？
問診で痛いの原因になっていそうな事柄を、患者様に寄り添いお話を聴かせていただきます。触診や徒手検査を実施して痛みの理由を一緒に探し出します。

⑥整骨院と整形外科では、治療が違いますか？
整形外科は西洋医学の観点で、注射、湿布、薬を中心に治療しております。nicori整骨院は西洋医学的に症状を判断し、東洋医学的な治療の考え方をしていることが整形外科との違いです。とくに施術では薬や注射に頼らず、手技療法、運動療法で自己治癒力を高めて治すことが特徴です。

予約はこちらから

まとめ

バネ指は、腱や腱鞘が弱くなり傷みやすくなることで引き起こされる指の疾患です。。症状の軽減や予防のためには、適切な休憩や正しい姿勢の維持やストレッチが大切になります。

nicori整骨院では、医学的な観点から患者様の状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提供しています。また、自律神経のバランスを整える治療を提供しているため、身体の不調だけでなくストレスや不安感の緩和も期待できます。

さらに、患者様とのコミュニケーションを大切にしているため、患者様の症状や要望に応じた治療を提供することができます。また、セルフケア指導や健康アドバイスも行っているため、患者様ご自身が自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ、食生活の改善方法などを提供することで、治療効果を長期的に維持することができます。

nicori整骨院では「医療×運動」を組み合わせた独自のアプローチで、筋力と柔軟性の向上を通じて、皆様の不調の根本改善を目指しております。

nicoriのミッションは、患者様が「自分史上最高の健康状態」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院の治療家は、患者様の夢や希望に寄り添い、共に健康への道を歩む伴走者となることを使命としています。

どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、皆様の「自分史上最高の健康状態」を一緒に目指してまいります。

「薬で痛みをごまかす生活はもういや！」「身体の無駄な負担をなくし、毎日快適な生活を過ごしたい！」という方は、ぜひnicori整骨院にご相談ください。