インナーマッスルとはなんですか？ | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

インナーマッスルとはなんですか？

深層筋（インナーマッスル）は約６００種類あり、アウターマッスルを補助します。決して大きな力を発揮するための筋肉ではなくて、骨や関節に絡み付くようにあって、「関節を安定」「骨盤を安定」をさせています。背骨の周りにも沢山あり、「腰を安定」「姿勢を維持」「内臓を支える」などをしてくれます。分かり易く言うと身体を支えるための筋肉なのです。

大きな力を発揮するための表層筋（アウターマッスル）を鍛えるのは 比較的簡単なのです。力を込めていれば鍛えられます。
でも力を発揮するというより、体を支える筋肉である深層筋（インナーマッスル）を鍛えるのが大変です 。