うつ病には朝散歩が良いと聞きましたが本当ですか？ | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

うつ病には朝散歩が良いと聞きましたが本当ですか？

はい。「朝起きた後、15〜30分程度の散歩をするだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、『副交感神経』から『交感神経』への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられると言われています。この簡単な健康習慣は、ストレスフリーを目指す上で非常に効果的です。当院でも、健康維持のために日常的な運動の重要性をお伝えしておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。」