捻挫は軽いケガではありません｜回復を助ける整骨院ケア | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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捻挫は軽いケガではありません｜回復を助ける整骨院ケア

捻挫は「腫れが引いたら終わり」ではありません捻挫は、日常生活やスポーツ中に起こりやすいケガのひとつです。段差で足をひねったり、少しバランスを崩しただけでも起こるため、「よくあるケガ」「そのうち治る」と軽く考えられがちです。しかし捻挫では、靭帯や関節まわりの組織に細かなダメージが加わっており、腫れや痛みが落ち着いたあとも、身体の中ではまだ回復途中の状態が続いていることがあ... 続きを読む

ランナー膝が治りにくい理由と身体の使い方

腸脛靭帯炎は「使いすぎ」だけが原因ではありません腸脛靭帯炎は、膝の外側に痛みが出る症状で、ランニングやウォーキング、階段の上り下り、長時間の歩行などで「ズキッと痛む」「だんだん外側がつらくなる」と感じやすいのが特徴です。一般的には「使いす... 続きを読む

なかなか良くならない腰痛とアキュスコープという選択

腰痛が繰り返し起こるのはなぜ？腰痛は、年齢や性別を問わず多くの方が経験する身近な不調のひとつです。「朝起きた瞬間が一番つらい」「長時間座ったあとに立ち上がると痛む」「夕方になると腰が重だるくなる」など、症状の出方も人それぞれです。腰痛とい... 続きを読む

変形性膝関節症がつらい理由と「感覚入力」という考え方

膝OAは「軟骨」だけの問題ではありません膝OA（変形性膝関節症）と聞くと、「軟骨がすり減っているから痛い」「年齢のせいだから仕方ない」そう思われる方がとても多いです。もちろん軟骨の変化も関係しますが、実際の痛みや動かしづらさはそれだけでは... 続きを読む

冷えると肩がガチガチに…自律神経との関わりと整骨院でできるケア

なぜ冷えると肩が固まりやすいの？冬になると「肩が上がらないくらい固まる…」というお声が増えます。これは、寒さで身体がぎゅっと縮こまり、肩まわりの筋肉がずっと緊張した状態になるためです。寒い外を歩くとき、無意識に肩をすくめてしまいますよね。そ... 続きを読む

歩くと疲れやすい…そんな方へ。自律神経が整う“正しい歩き方”とは

歩くと疲れやすいのは自律神経の影響？「少し歩いただけで疲れてしまう…」「歩くと息が上がりやすい…」そんなお悩みの背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。姿勢が崩れた状態で歩くと呼吸が浅くなり、体がこわばりやすく、交感神経が優位に... 続きを読む

「最近、疲れが抜けない…」季節変わりの不調をアキュスコープでやさしくケア

季節の変わり目に“だるさ”が出やすい理由「最近、疲れが抜けない…」「身体が重い…」季節の変わり目になると、こんな声がとても増えます。気温や気圧の変化が大きい時期は、自律神経が忙しく働くため、身体がうまくついていけず、だるさや疲労感が出やすくなる... 続きを読む

膝の痛みを根本から整える。門前仲町の整体院が行うケアとは

膝が痛くなる背景には“理由”があります膝の痛みは「膝そのものの問題」に見えますが、実は・姿勢の崩れ・太ももの筋力低下・股関節や足首のかたさ・歩き方のクセなどが重なって起こることが多いです。長年の家事やお仕事、生活の習慣が少しずつ影響... 続きを読む

朝散歩は何分がベスト？セロトニンが出る条件を整骨院がわかりやすく解説

こんにちは、nicori整骨院です。最近「朝散歩って身体に良いって聞くけど、何分歩けば効果があるの？」という質問をよくいただきます。今回は、朝散歩とセロトニンの関係について、やさしくお伝えしますね。朝散歩が注目されている理由朝に... 続きを読む

四十肩・五十肩がつらい方へ。知らないうちにやっているNG習慣とは

こんにちは、nicori整骨院です。肩の痛みでお悩みの40〜60代の方から「気をつける動作ってありますか？」というご相談をよくいただきます。今回は、肩関節症の悪化を招きやすいNG動作を、生活の例を交えながらやさしくお伝えします。肩関節症はな... 続きを読む

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