朝散歩は何分がベスト？セロトニンが出る条件を整骨院がわかりやすく解説 | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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朝散歩は何分がベスト？セロトニンが出る条件を整骨院がわかりやすく解説

こんにちは、nicori整骨院です。最近「朝散歩って身体に良いって聞くけど、何分歩けば効果があるの？」という質問をよくいただきます。今回は、朝散歩とセロトニンの関係について、やさしくお伝えしますね。朝散歩が注目されている理由朝に軽く歩くと、気持ちが前向きになったり、頭がスッキリしたりすることがあります。これは「セロトニン」というホルモンが関係しています。セロトニ... 続きを読む

四十肩・五十肩がつらい方へ。知らないうちにやっているNG習慣とは

こんにちは、nicori整骨院です。肩の痛みでお悩みの40〜60代の方から「気をつける動作ってありますか？」というご相談をよくいただきます。今回は、肩関節症の悪化を招きやすいNG動作を、生活の例を交えながらやさしくお伝えします。肩関節症はな... 続きを読む

ランナー膝が治らない理由と正しいケア｜膝外側の痛みをやさしく改善

ランナー膝とは？膝の外側に痛みが出る仕組みランナー膝は、走ると膝の外側がズキッと痛むのが特徴の症状です。太ももの外側にある「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）」が膝の骨とこすれやすくなり、その刺激が積み重なることで痛みが出やすくなります。... 続きを読む

変形性足関節症｜知らずに続けてしまう“絶対にやってはいけない習慣”と整え方

変形性足関節症とは？足首の負担をやさしく解説変形性足関節症は、足首の関節でクッションの役割をしている軟骨がすり減ったり、日々の負担が重なったりすることで痛みが出やすくなる状態です。家事や買い物などで立ちっぱなしの時間が長い方や、足首に... 続きを読む

ストレスと自律神経を整える“やさしいスイッチ”｜心まで軽くなる微弱電流

はじめに｜ストレスで体まで重くなる理由「最近ずっと緊張している気がする」「眠っても頭が休まらない」——そんなとき、心だけでなく体の働きも乱れていることがあります。そのカギを握るのが自律神経。ストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉がこわば... 続きを読む

「歩くと膝が痛い…」その原因、関節ではなく“動き方”かもしれません｜門前仲町のnicori整骨院

はじめに｜「歩くときだけ膝が痛い」はよくあるお悩みです「じっとしていると平気なのに、歩き出すと膝が痛い…」「買い物で少し歩くだけで膝が重くなる」こんなお悩みは、門前仲町エリアでもご相談がとても多い症状です。実はこのタイプの膝の痛み... 続きを読む

「寝ても疲れが取れない…」を卒業。微弱電流で“回復サイクル”を整えるケア

はじめに｜“寝ても疲れが取れない”のはなぜ？「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」「週末に休んでも疲れが抜けない」そんな声をよく耳にします。それは、単なる“睡眠不足”ではなく、体の中で本来働くべき回復サイクルがうまく回っていないサイン... 続きを読む

東京・門前仲町で話題！アキュスコープ治療で痛み・疲労・美容を同時にケア

はじめに｜「疲れ・肩こり・肌の調子」まとめて整えたい方へ「なんとなく体が重い」「肩や首がガチガチ」「肌の調子もいまひとつ」——そんなお悩み、ひとつずつ別々に対処していませんか。日々の疲れやこりは、体の中のバランスが崩れて「回復サイクル」がうまく回... 続きを読む

ストレートネックが招く頭痛・めまい｜スマホ首との関係性

首がまっすぐになるストレートネック。実は肩こりだけでなく、頭痛やめまいの原因になることもあります。長時間のスマホやPC作業で姿勢が崩れやすい現代だからこそ、早めの対策が大切です。 ... 続きを読む

外反母趾と全身の不調｜足のアーチが崩れると腰や肩にも影響する

足の親指が内側に曲がる外反母趾。実は足だけの問題ではなく、全身の姿勢や不調にもつながります。体の土台となる足を整えることは、腰や肩の負担軽減にも欠かせません。外反母趾とは？（足... 続きを読む

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