長時間座るあなたへ。梨状筋症候群を防ぐ＆ラクにする簡単習慣 | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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長時間座るあなたへ。梨状筋症候群を防ぐ＆ラクにする簡単習慣

長時間座ると、お尻の奥がじんわり重い…。太ももの後ろがジーンとする…。そんなとき、原因のひとつがお尻の深いところにある小さな筋肉「梨状筋」です。専門用語は最小限に、今日からできるやさしいケアをまとめました。。ずっと座りっぱなし…それ、梨状筋がぐったりのサインかもお尻の奥の重だるさ、イスから立ち上がるときのピリッとした違和感、太ももの後ろ～ふくらはぎにかけ... 続きを読む

ひざ下のしびれ、腰の違和感…もしかして変形性腰椎症？症状チェック＆初めての対処法

「ひざ下がジワッとしびれる。腰もなんだか落ち着かない。」そんなとき、年齢による背骨まわりの変化が関わっていることがあります。ここでは難しい言葉を避けて、自分でできる簡単チェックと初めての対処法をまとめました。思い当たる方は、今日から少しずつ試してみてくだ... 続きを読む

「年のせい」とあきらめないで。脊柱管狭窄症でも動ける体を目指す方法

「年のせい」とあきらめていませんか？「昔より歩くのが遅くなった気がする」「足がしびれるのは、年齢のせいだろう…」そんなふうに思って、不調を我慢していませんか？確かに加齢によって体の変化は起こりますが、それを放置せずケアすることで... 続きを読む

「歩くと足がしびれる…」それ、脊柱管狭窄症かもしれません

歩くと足がしびれる…それ、放っておいて大丈夫？「歩いていると足がしびれてきて、少し休むと楽になる」そんな経験はありませんか？「疲れかな？」と思っている方も多いのですが、中高年以降に多い“脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう... 続きを読む

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません「なんとなく腰が重い…」「痛みが取れても、またぶり返す…」そんな腰の不調、ありませんか？その原因、もしかすると「代償動作（だいしょうどうさ）」にあるかもしれません。代償動作とは、痛みや... 続きを読む

「最近、歩くのがしんどい…」年齢のせいにしていませんか？門前仲町の整骨院ができること

「最近、歩くのがしんどい…」そんなお悩みありませんか？「ちょっと歩いただけなのに、なんだか足が重たい…」「階段が前よりしんどく感じる…」そんな風に感じたこと、ありませんか？それ、加齢だけが原因とは限りません。日常の小さなサインを見逃さないこと... 続きを読む

ぎっくり腰・寝違えが繰り返される理由｜門前仲町の整骨院で見直す身体の使い方

「またやっちゃった…」その痛み、本当に“急性”だけが原因？朝起きたら首が回らない、ちょっと荷物を持ち上げたら腰にズキン…。「あ、またやっちゃった…」と慌てたこと、誰しも一度は経験があるかもしれません。こうした急な痛みは、一見すると“偶... 続きを読む

坐骨神経痛の時にやってはいけないこと

坐骨神経痛でやってはいけないこと「座っているだけでお尻や脚がジンジン痛む…」「ストレッチしても良くならない…」そんなお悩み、ありませんか？この記事では、坐骨神経痛に悩む方が悪化させないために気をつけたいことや、日常生活でできることをわかりやすくお伝え... 続きを読む

【繰り返す腰痛】改善の鍵は呼吸と足元に！対処から予防の時代へ

こんにちは。門前仲町・江東区にある整骨院、nicori整骨院です。今回は、腰痛の原因と改善方法についてお話しします。特に「呼吸」と「足元の使い方」に注目し、腰痛を根本から解決する方法をご紹介します。ぜひ最後までご覧ください！そ... 続きを読む

運動不足が腰痛を悪化させる理由と効果的な対策【整骨院監修】

腰痛と運動不足の深い関係とは？現代社会ではデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、運動不足が深刻化しています。その結果、腰痛を訴える人が増えています。運動不足が腰痛を引き起こすメカニズムを理解し、適切な対策を講じることが重要です... 続きを読む

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