変形性足関節症の原因と対策について｜【nicori整骨院が解説】 | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

変形性足関節症の原因と対策について｜【nicori整骨院が解説】

こんにちは、nicori整骨院のホームページへようこそ！

私たちnicoriは、江東区で整骨院２店舗とパーソナルジム１店舗を運営し、地域の皆様の健康のお手伝いをさせていただいております。年間12,000人以上のクライアント様とともに、お一人おひとりの健康向上に携わらせていただいております。

nicoriでは「医療×運動」を組み合わせた独自の治療法で、痛みの改善、筋力と柔軟性の向上を通じて、皆様の健康を（導く）目指しております。

nicoriのミッションは、患者様が「自分史上最高に健康的な体」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院の治療家は、患者様の気持ちに寄り添い、未来の「なりたい姿」へ導く伴走者となることを使命としています。

どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、皆様の「自分史上最高の健康」を一緒に目指してまいります。痛みや不調でお困りの方は、お気軽にnicori整骨院にご相談ください。

nicoriの考え方

私たちnicoriの治療家は、痛みや不調により生活に不自由さを感じている患者様がイキイキとした日常生活を送るための身体へ導くことをミッションに掲げ、治療活動に励んでいます。

当院の治療は、痛みをごまかすための薬や手術とは異なり、痛みを根本的に改善するものです。私たちは「運動×治療」を組み合わせた独自のアプローチを取り入れ、早期回復に努め、皆さまを「自分史上最高に健康的な身体」へと導きます。

また、患部の痛みや不調だけでなく、メンタル面や生活環境にも配慮し、皆さまの気持ちに寄り添った施術を提供しています。私たちは皆さまの未来の「なりたい姿」へと共に進んでいく“伴走者”という立場にあり、全力でサポートさせていただいています。

どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、皆さまの身体の痛みや不調を根本的に改善します。身体の痛みや不調でお困りの方は、ぜひnicori整骨院にご相談ください。

変形性足関節症ってなに？

変形性足関節症は、足の関節である足首（くるぶし）の関節の変形や損傷が原因で生じる関節炎の一種です。

一般的には、足首の内側にある脛骨（すねぼね）と足の甲の骨である距骨（くるぶし）が接触することで起こります。

変形性足関節症は、関節の軟骨の劣化や損傷が主な原因とされています。通常、関節軟骨は衝撃吸収や摩擦軽減の役割を果たしていますが、加齢や長期間の使用によって軟骨が劣化し、摩擦や炎症を引き起こすことがあります。また、関節の変形や骨棘（こっきょく）の形成も症状の進行に関与する場合があります。

変形性足関節症の原因

変形性足関節症の原因は多岐にわたりますが、以下に一般的な要因をいくつか挙げます。

｜関節の負荷や外傷
長期間にわたる関節への過度な負荷や外傷が変形性足関節症の原因となることがあります。例えば、スポーツでの反復的な負荷や関節の捻挫、骨折などが該当します。

｜加齢
加齢による組織の変化が変形性足関節症の主な原因と考えられています。年齢とともに関節軟骨が劣化し、関節への負荷や摩擦が増加します。

｜遺伝的要因
遺伝的な要因も変形性足関節症の発症に関与していると考えられています。家族歴による関節症の傾向がある場合、個人の発症リスクが高まる可能性があります。

｜脚の形や歩行パターン
脚の形や歩行パターンによっても変形性足関節症のリスクが変わることがあります。例えば、外反母趾（外側に向かって曲がった足の親指）や内反母趾（内側に向かって曲がった足の親指）などが関節への負荷を増加させる可能性があります。

｜代謝異常
関節軟骨の代謝異常が関与することもあります。肥満や糖尿病などの代謝異常状態は、関節軟骨の炎症や劣化を促進する可能性があります。

変形性足関節症の症状

変形性足関節症の症状は個人によって異なる場合がありますが、一般的には以下のような症状が見られることがあります。

｜足首の痛み
変形性足関節症では、足首周辺で痛みを感じることがあります。痛みは通常、関節の使用や負荷が増えたときに悪化する傾向があります。長時間の歩行や運動後に痛みが増すことがよくあります。

｜腫れ
関節の炎症が起こると、足首周辺が腫れることがあります。腫れは関節の損傷や炎症反応によるものです。

｜関節のこわばり
変形性足関節症では、足首の関節がこわばることがあります。朝起きたときや長時間の静止後にこわばりを感じることが一般的です。こわばりは関節軟骨の劣化や関節内の炎症によるものです。

｜ 歩行困難
痛みやこわばりのため、変形性足関節症の患者は歩行に困難を感じることがあります。特に長時間の歩行や階段の上り下りなど、関節に負荷のかかる活動が困難になることがあります。

｜変形
症状が進行すると、足の形が変わることがあります。例えば、足首の内側に湾曲が生じたり、関節の変形や骨棘が形成されることがあります。

変形性足関節症の人がやってはいけないこと

変形性足関節症の症状や進行度によって個人の制限や避けるべき行動は異なりますが、一般的に以下のようなことは避けるべきです

｜長時間の立ち仕事や重い物の持ち運び
変形性足関節症では足関節の負担が増えるため、長時間の立ち仕事や重い物の持ち運びは症状を悪化させる可能性があります。

｜長時間の高いヒールの履くこと
高いヒールの靴は足関節に余分な負担をかけるため、変形性足関節症の場合は避けるべきです。もし必要な場合は、低めのヒールやクッション性のある靴を選びましょう。

｜長時間の激しい運動や高負荷の運動
変形性足関節症では関節への負担が増えるため、長時間の激しい運動や高負荷の運動は症状を悪化させる可能性があります。適度な運動や関節を保護するためのエクササイズを行うことが重要ですが、専門家の指導のもとで行うことが望ましいです。

｜長時間の同じ姿勢の保持
変形性足関節症では関節の圧力が増えるため、長時間同じ姿勢を保持することは避けるべきです。長時間座りっぱなしや同じポジションでの立ち仕事は、関節の症状を悪化させる可能性があります。定期的な休憩や姿勢の維持が重要です。

｜過度な体重増加
体重の増加は変形性足関節症の症状を悪化させることがあります。関節への負荷が増えるため、適切な体重管理が重要です。バランスの取れた食事と適度な運動によって、体重を適切な範囲に維持しましょう。

病院やクリニックなどで行われる一般的な治療法

｜非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）
NSAIDsは痛みと炎症を軽減するために使用されます。症状の軽度な場合、医師からの処方や指示に従って適切な量を使用することができます。

｜物理療法
物理療法は、関節の可動域を改善し、筋力を回復させるために使用されます。物理療法士によるエクササイズ、ストレッチ、マッサージ、電気療法などが含まれます。

｜関節内注射
ステロイドや関節内注射は、関節内に薬剤を注入して炎症を軽減するために使用されます。これにより、痛みの緩和や関節の可動域の改善が期待できます。

｜ 温熱療法
温熱療法は、痛みやこわばりを軽減するために使用されます。温めることで血行が改善し、筋肉の緊張がほぐれます。温湿布、温水浴、温熱パックなどが一般的に使用されます。

｜外科的処置
症状が重篤で、非手術的な治療が効果的でない場合、外科的な手術が検討されることがあります。手術の種類は症例によって異なりますが、関節鏡手術や人工関節置換手術などが行われることがあります。

一時的に痛みを緩和させる治療法のいくつかを解説しました。変形性足関節症の治療は、症状の程度や患者によって異なります。手術や薬を使用した治療は根本的な痛み改善には繋がらないのが事実です。

不自由のない日常生活を過ごすには、正しい動作を行い、身体にかかる無駄な負担を減らすことが大切になります。

「身体の無駄な負担を減らして、快適な生活を送りたい！」「薬や手術に頼らず、自分の力で痛みをなくしたい！」という方は、ぜひnicori整骨院にご相談ください。

nicoriでの治療の流れ

①患部や痛み改善・軽減
症状の度合いや個人差はございますが、痛みの軽減・改善にかかる期間は施術から1日〜2週間程度が目安です。当院では痛みの原因を発見し、特殊電気や手技療法、筋膜療法などを用いて、患者様の痛みが早期改善できるように最善を尽くします。

②代償動作を減らして、身体の負担を減らし
筋肉や関節が硬くなった部位を施術で緩和し、元の柔軟性を回復させます。代償された身体の部位を改善することで、本来の身体の安定性が戻るようになります。

③使えていない筋肉や関節を支えるようにする
代償が原因で機能喪失していた部位を訓練し、復活させます。これにより、身体が本来持っている能力を最大限に発揮できるようになります。

④体幹・腹圧を強化して身体を安定させる
腹圧と体幹の筋力・機能を強化します。身体の中心を安定させることで、上半身と下半身の連携がスムーズになります。この安定性が欠けてしまうと、代償動作が生じ、再発リスクが高まります。

患者様の声

自宅でできる変形性足関節症の対策

変形性足関節症と体幹の関係性は重要です。体幹は、胸郭、腹部、背中、骨盤、そして脊椎を含む中心部の領域を指します。変形性足関節症は足関節における問題ですが、体幹の姿勢や筋力バランスは足関節への負担に影響を与えます。

十分な体幹の筋力と安定性があると、足関節にかかる負担を分散させるため、関節へのストレスや負担を軽減することができます。

人間の身体には、本来力が入るべきポイントがいくつかあり、これらをインナーマッスルと呼びます。

（関連記事：インナーマッスルとは？｜【nicori整骨院が徹底解説！】）

変形性足関節症を予防、改善する上で自分が正しい姿勢を維持できているかどうか、鏡の前で一度確認してみてください。


人間と建物は同じです。例えると、基礎や柱がグラつく状態となると建物全体に大きな負荷がかかり、わずかな衝撃で崩れやすくなります。これは人間の身体も同様です。

このような状況が身体に起こると不安定な身体を支えるために、本来使わないで済む筋肉や関節を使い、動きを補助することになります。

これが先程も説明させていただいた「代償動作」です。

インナーマッスルを強化し身体を安定させ、代償動作を解消することで身体の安定性が向上し、健康的な身体を目指すことができます。

インナーマッスルを鍛えるセルフケアもご紹介しますので、ぜひご自宅でやってみてください。

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施術時間と施術料金

よくある7つの質問

①変形性足関節症は遺伝するのでしょうか？
変形性足関節症は、遺伝的要因が関与している可能性があります。遺伝的な傾向は一部の人々に見られ、家族歴がある場合、発症リスクが高くなる可能性があります。しかし、環境要因や生活スタイルも変形性足関節症の発症に影響を与えることがあります。

②変形性足関節症は予防できるのでしょうか？
変形性足関節症の発症はいくつかの対策を取ることで予防することができます。体重の管理、適度な運動、関節に負荷をかける過度な運度の制限などが推奨されます。

 ③柔道整復師ってどんな国家資格ですか？
柔道整復師は、日本で認定された国家資格を持つ医療従事者です。主に手技療法や運動療法を使用して、患者の痛みや身体機能の改善をします。その資格として、『国が定めた養成校で専門教育を修了し、国家試験に合格した者』でなければ名乗ることができません。

④施術時間は何分くらいかかりますか？
患者様の症状により施術内容や時間が変わってしまいますが、初診で40〜50分程度を目安にみてください。当日の状況によって異なりますので、初診時、再診時は時間に余裕を持ってご来院ください。

⑤施術は痛いですか？どんな治療をするのか不安です…
当院では痛みがある治療は行いません。ソフトで痛みが伴いにくい微弱電流治療や手を使った施術をご提案していきますので、ご安心ください。不安な場合は当院へ直接お電話いただけましたら、ご説明させていただきます。

⑥痛みの理由がわからないのですが、どうしたらいいですか？
問診で痛いの原因になっていそうな事柄を、患者様に寄り添いお話を聴かせていただきます。触診や徒手検査を実施して痛みの理由を一緒に探し出します。

⑦整骨院と整形外科では、治療が違いますか？
整形外科は西洋医学の観点で、注射、湿布、薬を中心に治療しております。nicori整骨院は西洋医学的に症状を判断し、東洋医学的な治療の考え方をしていることが整形外科との違いです。とくに施術では薬や注射に頼らず、手技療法、運動療法で自己治癒力を高めて治すことが特徴です。

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まとめ

変形性足関節症は、足の関節である足首（くるぶし）の関節面の変形や損傷が原因で生じる関節炎の一種です。症状の軽減や予防のためには、適切な休憩や正しい姿勢の維持やストレッチが大切になります。

nicori整骨院では、医学的な観点から患者さんの状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提供しています。また、自律神経のバランスを整える治療を提供しているため、身体の不調だけでなくストレスや不安感の緩和も期待できます。

さらに、患者様とのコミュニケーションを大切にしているため、患者さんの症状や要望に応じた治療を提供することができます。また、セルフケア指導や健康アドバイスも行っているため、患者様ご自身が自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ、食生活の改善方法などを提供することで、治療効果を長期的に維持することができます。

nicori整骨院では「医療×運動」を組み合わせた独自のアプローチで、筋力と柔軟性の向上を通じて、皆様の不調の根本改善を目指しております。

nicoriのミッションは、患者様が「自分史上最高の健康状態」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院の治療家は、患者様の夢や希望に寄り添い、共に健康への道を歩む伴走者となることを使命としています。

そのために日々、医師的な立場という意識を持ち、治療活動に励んでいます。

どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、皆様の「自分史上最高の健康状態」を一緒に目指してまいります。

「薬で痛みをごまかす生活はもういや！」「身体の無駄な負担をなくし、毎日快適な生活を過ごしたい！」という方は、ぜひnicori整骨院にご相談ください。