足首の捻挫でやってはいけないこと｜「歩けるから大丈夫」が長引く原因になる理由 | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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足首の捻挫でやってはいけないこと｜「歩けるから大丈夫」が長引く原因になる理由

足首をひねったけれど「歩けるから大丈夫」と思っている方へ段差を踏み外したり、スポーツ中に足をひねったりして、足首に痛みが出ることがあります。少し腫れていても歩けるので、「そのうち治るだろう」とそのまま過ごしている方も多いのではないでしょうか。この記事では、足首の捻挫をした方に向けて、回復を長引かせないために避けたい3つのことをまとめました。門前仲町・富岡周辺の整骨院でも、「前にひねったところ... 続きを読む

寝違えたときにやってはいけない3つのこと｜首を回して確かめる・強く揉むは要注意

朝起きたら首が回らない…寝違えでお困りの方へ朝起きた瞬間に首に鋭い痛みが走り、「振り向けない」「上を向けない」と困った経験はありませんか。門前仲町・富岡周辺の整骨院でも、寝違えのご相談は季節を問わず多くいただきます。この記事では、寝違えで首が痛む方に向け... 続きを読む

ランニングやスポーツ後のふくらはぎの痛み｜門前仲町の整骨院で確認したい原因と対処

ランニングやスポーツのあと、ふくらはぎが痛む方へ門前仲町周辺でジョギングやテニス、バレエなどを楽しんでいる方から、「運動のあとにふくらはぎが痛む」「張りが抜けないまま次の練習を迎えてしまう」というご相談をいただくことがあります。この記事では、運動後のふく... 続きを読む

梨状筋症候群とは？お尻から足のしびれが出る原因と正しい座り方

この記事は、座っているとお尻の奥が痛む、太ももの裏から足にかけてしびれるとお悩みの方に向けて、梨状筋症候群の原因と、毎日の座り方で見直せるポイントをまとめたものです。門前仲町・富岡をはじめ、江東区でデスクワークや家事の合間に座る時間が長い方にも参考にしていた... 続きを読む

母趾の陥入爪｜痛みを繰り返す人がやめるべき習慣と、爪を”整える”考え方

「切れば一度は楽になるのに、また同じところが痛くなる」その繰り返しには理由があります足の親指の爪のふち、特に角のあたりがチクチク・ズキズキと痛む。痛い部分を切ると一度は楽になるのに、しばらくするとまた同じところが痛くなる。そんな繰り返しでお悩みではありませ... 続きを読む

足底腱膜炎｜”朝の一歩目が痛い”人がやってはいけないこと／なぜ治らないのか

朝、起きて最初の一歩でかかとがズキッ。その痛みには理由があります朝ベッドから降りて床に足をついた瞬間、かかとや土踏まずにズキッと刺すような痛みが走る。歩いているうちに少し楽になるけれど、また座って立ち上がると痛む。そんな状態に心当たりはありませんか。「そ... 続きを読む

坐骨神経痛がなかなか良くならない理由｜“休んでも変わらない痛み”に必要な視点とは

休んでいるのに、なぜか痛みだけが残ってしまうことがあります坐骨神経痛のつらさは、動いているときだけでなく、座っているときや寝ているときにも気になりやすく、「できるだけ安静にしているのに、なかなか良くならない」と感じる方も少なくありません。特に40〜60代... 続きを読む

少し歩くと足が重だるい・しびれる｜脊柱管狭窄症の本当の問題とは

「少し歩いただけなのに、足が重だるくなる…」「しびれてきて、思わず立ち止まってしまう…」このようなお悩み、最近増えています。特に40代以降の女性の方からよくご相談をいただきます。もしかするとそれは、脊柱管狭窄症によるサインかもしれません... 続きを読む

捻挫は軽いケガではありません｜回復を助ける整骨院ケア

捻挫は「腫れが引いたら終わり」ではありません捻挫は、日常生活やスポーツ中に起こりやすいケガのひとつです。段差で足をひねったり、少しバランスを崩しただけでも起こるため、「よくあるケガ」「そのうち治る」と軽く考えられがちです。しかし捻挫では、... 続きを読む

ランナー膝が治りにくい理由と身体の使い方

腸脛靭帯炎は「使いすぎ」だけが原因ではありません腸脛靭帯炎は、膝の外側に痛みが出る症状で、ランニングやウォーキング、階段の上り下り、長時間の歩行などで「ズキッと痛む」「だんだん外側がつらくなる」と感じやすいのが特徴です。一般的には「使いす... 続きを読む

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