腰痛や膝痛で“やってはいけないこと”｜知らずに負担をかけている習慣とは | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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腰痛や膝痛で“やってはいけないこと”｜知らずに負担をかけている習慣とは

腰痛や膝痛がなかなか楽にならない方へ腰や膝の痛みが続くと、「少しでも良くしたい」と思って、ストレッチを頑張ったり、湿布を貼って様子を見たり、できることを続けている方は多いと思います。それでも思うように変化が出ないと、「年齢のせいなのかな」「もう仕方ないのかな」と不安になりますよね。実は、腰痛や膝痛が長引いている方の中には、良かれと思って続けていることが、知らないうちに身体へ負担をかけている... 続きを読む

膝の痛みは「頑張りすぎ」が原因かも？力みを抜くと楽になる理由

膝が痛い人ほど「頑張っている」膝が痛いと、「しっかり支えなきゃ」「崩れないようにしなきゃ」と無意識に力が入ってしまう方がとても多いです。特に真面目な方ほど、体をコントロールしようとして頑張りすぎてしまう傾向があります。ですが実は、その... 続きを読む

「休めば良くなるはず…」が治らない理由｜慢性化する膝痛の正体

膝が痛いと、まずは「しばらく休めば良くなるはず」と思いますよね。実際に少し楽になることもありますが、時間がたってもスッキリせず、また同じ痛みをくり返してしまう方は少なくありません。特に40代以降になると、家事や仕事、買い物、階段の上り下りなど、日常の中... 続きを読む

膝が痛い人ほど見落とす「足の裏」｜土台から整えると膝は変わる？

膝が痛いのに、膝を治療しても良くならない…そんな経験ありませんか？「歩くと膝がズキッとする」「階段がこわい」「湿布やマッサージはその時だけ…」そんなお悩み、とても多いです。ここでよくあるのが、“膝が痛い＝膝だけが原因”と思ってしまうこと... 続きを読む

ランナー膝が治りにくい理由と身体の使い方

腸脛靭帯炎は「使いすぎ」だけが原因ではありません腸脛靭帯炎は、膝の外側に痛みが出る症状で、ランニングやウォーキング、階段の上り下り、長時間の歩行などで「ズキッと痛む」「だんだん外側がつらくなる」と感じやすいのが特徴です。一般的には「使いす... 続きを読む

変形性膝関節症がつらい理由と「感覚入力」という考え方

膝OAは「軟骨」だけの問題ではありません膝OA（変形性膝関節症）と聞くと、「軟骨がすり減っているから痛い」「年齢のせいだから仕方ない」そう思われる方がとても多いです。もちろん軟骨の変化も関係しますが、実際の痛みや動かしづらさはそれだけでは... 続きを読む

「歩くと膝が痛い…」その原因、関節ではなく“動き方”かもしれません｜門前仲町のnicori整骨院

はじめに｜「歩くときだけ膝が痛い」はよくあるお悩みです「じっとしていると平気なのに、歩き出すと膝が痛い…」「買い物で少し歩くだけで膝が重くなる」こんなお悩みは、門前仲町エリアでもご相談がとても多い症状です。実はこのタイプの膝の痛み... 続きを読む

腸脛靭帯炎の時にやってはいけないこと

腸脛靭帯炎とは？その痛みの正体を知る腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、太ももの外側にある靭帯が炎症を起こすことで生じる痛みのことです。ランナーに多いことから「ランナー膝」とも呼ばれることがありますが、デスクワークや長時間の座り姿勢が多い方にも見ら... 続きを読む

【nicori整骨院が解説！】ランニングによる怪我や障害から来る膝の痛みについて

こんにちは！江東区門前仲町、木場エリアにありますnicori整骨院です。今回はランニング障害で一番多い膝の痛みの主な症状や原因について掲載していきます。【なぜ膝の痛みや障害が一番多いのか？】ランニング動作は３つに大別できます。①ストライド　②ピッチ　③... 続きを読む

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