歩くと疲れやすい…そんな方へ。自律神経が整う“正しい歩き方”とは | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

歩くと疲れやすい…そんな方へ。自律神経が整う“正しい歩き方”とは

歩くと疲れやすいのは自律神経の影響？

「少し歩いただけで疲れてしまう…」
「歩くと息が上がりやすい…」

そんなお悩みの背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。

姿勢が崩れた状態で歩くと呼吸が浅くなり、体がこわばりやすく、交感神経が優位に働き続けてしまいます。
この状態が続くと、歩くたびに“疲れやすい身体”になってしまうんです。

nicori整体院で行う歩行チェックとは

nicori整体院では、歩き方を細かく観察することで、疲れやすさの原因を見つけていきます。

チェックするポイントは、
・肩の揺れ
・骨盤の動き
・足の着地の仕方
・呼吸の深さ
などさまざま。

どこに無理があるのか一緒に確認し、歩きやすい身体の状態へ整えていきます。

自律神経が整いやすくなる“正しい歩き方”のコツ

歩き方を少し意識するだけで、呼吸が深まり、自律神経が整いやすくなります。

ポイントは、
・つま先を正面に向ける
・軽く腕を振って歩く
・足裏全体を使って地面を踏む
・上半身の力を抜いてリラックス

この4つ。
無理なくできる範囲から始めることで、自然と歩きやすい身体に近づいていきますよ。

整体で身体を整えると歩きやすくなる理由

姿勢の崩れや筋肉のこわばりがあると、どんなに意識しても「正しい歩き方」が難しくなります。

nicori整体院では、
・背中や肩まわりの緊張をゆるめる
・骨盤や股関節の動きを整える
・深く呼吸ができる状態をつくる
といった施術を行い、歩きやすい身体へ導いていきます。

身体が軽くなると、自然と歩行が安定し、自律神経も整いやすくなります。

まとめ：無理なく歩ける身体へ少しずつ整えていきましょう

「歩くと疲れてしまう…」という方は、身体のバランスや歩き方が少し乱れているだけかもしれません。

自律神経を整えながら、無理なく歩ける身体づくりを一緒に進めていきましょうね。
いつでもお気軽にご相談ください。

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最後に

nicori整骨院では、医学的な観点から患者様の状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提案していきます。患者様とのコミュニケーションを大切にして一人ひとりの症状や要望に応じた治療を提供し、体の不調だけではなく、ストレスや不安感の緩和にもつなげていきます。

また、セルフケア指導や健康アドバイスなども行い、患者様が自宅でも簡単にできるストレッチやエクササイズ、食生活の改善方法を提供することで、治療効果を長期的に維持するお手伝いも行っています。

当院のミッションは、患者様が「自分史上最高の健康状態」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院のスタッフ一同は、患者様の夢や希望に寄り添い、共に健康への道を歩む伴走者となることを使命としています。どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、患者様の「自分史上最高の健康状態」を一緒に目指してまいります。