冷えると肩がガチガチに…自律神経との関わりと整骨院でできるケア | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

冷えると肩がガチガチに…自律神経との関わりと整骨院でできるケア

なぜ冷えると肩が固まりやすいの？

冬になると「肩が上がらないくらい固まる…」というお声が増えます。
これは、寒さで身体がぎゅっと縮こまり、肩まわりの筋肉がずっと緊張した状態になるためです。
寒い外を歩くとき、無意識に肩をすくめてしまいますよね。
その姿勢が続くことで、血流も悪くなり、肩こりが強く感じられるようになります。

実は肩こりと深くつながる「自律神経」

肩こりは筋肉だけの問題と思われがちですが、実は自律神経とも大きく関係しています。
寒さや環境の変化は身体にとってひとつのストレス。
そのストレスが積み重なると、自律神経が乱れやすくなり、血流調整もうまく働かなくなります。

すると、筋肉のこわばりが取れにくくなり、肩こりが「慢性的」に感じられることも。
「肩を揉んでもすぐ戻る…」という方は、自律神経のバランスが影響している場合があります。

今日からできる！肩をゆるめる簡単セルフケア

冬の肩こりは、少しの意識でやわらぎやすくなります。

● しっかり温める
お風呂で肩甲骨のまわりをじんわり温めるだけでも血流が回復し、筋肉がゆるみます。

● ゆっくり呼吸する
「4秒吸って、6秒吐く」呼吸は自律神経を整えるサポートになります。
吸う時間より吐く時間を長くするのがポイントです。
家事の合間などに試してみてください！

● 姿勢をこまめにリセット
寒さで肩をすくめやすい時期は、気づいたときに胸を軽く開くだけでも◎
無理のない範囲で、心地よい姿勢をつくっていきましょう。

nicori整骨院でのケア例：身体の状態を読み取るアキュスコープ

nicori整骨院では、冬に悪化しやすい肩こりに対して、アキュスコープという微弱電流機器を用いたケアをご提案することがあります。
アキュスコープは、身体の状態を読み取りながら必要な電流を送り、筋肉のこわばりをやさしく整えていくものです。

刺激はとても弱く、「電気が苦手」という方も安心して受けていただいています。
自律神経の乱れからくる緊張にもアプローチでき、肩がふっと軽くなる方も多いですよ。

冬の肩こりと上手に付き合うために

冷えや自律神経の乱れが重なると、肩こりはどうしてもつらくなりがちです。
だからこそ、温める・呼吸を整える・姿勢をリセットするなど、生活の中でできる“小さなケア”がとても大切です。

それでも肩のこわばりが取れないときは、私たちがしっかりサポートさせていただきます。
一緒に少しずつ、楽に動ける身体づくりをしていきましょう。

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最後に

nicori整骨院では、医学的な観点から患者様の状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提案していきます。患者様とのコミュニケーションを大切にして一人ひとりの症状や要望に応じた治療を提供し、体の不調だけではなく、ストレスや不安感の緩和にもつなげていきます。

また、セルフケア指導や健康アドバイスなども行い、患者様が自宅でも簡単にできるストレッチやエクササイズ、食生活の改善方法を提供することで、治療効果を長期的に維持するお手伝いも行っています。

当院のミッションは、患者様が「自分史上最高の健康状態」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院のスタッフ一同は、患者様の夢や希望に寄り添い、共に健康への道を歩む伴走者となることを使命としています。どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、患者様の「自分史上最高の健康状態」を一緒に目指してまいります。