その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません

その腰痛、実は「かばっている動き」が原因かもしれません

「なんとなく腰が重い…」「痛みが取れても、またぶり返す…」
そんな腰の不調、ありませんか？

その原因、もしかすると「代償動作（だいしょうどうさ）」にあるかもしれません。
代償動作とは、痛みや硬さを避けるために、本来とは違う動き方で無意識に体をかばってしまうこと。

例えば、股関節がうまく使えないときに腰を余計に反らせて動いたり、
膝の痛みを避けるために片足重心で立ったりといったクセが、腰に余分な負担をかけているケースが多いんです。

「動きのクセ」が痛みを引き起こすしくみ

私たちの体は、どこかがうまく動かなくなると、別の場所がそれを補おうとします。
それが一時的なものであれば問題ありませんが、長く続くと特定の部位に負担が集中してしまいます。

特に腰は、全身のバランスを支える中心ともいえる部分。
肩・膝・足首など、他の場所の不調が結果的に腰の痛みとして現れることもあります。

そのため、痛みが出ている「腰」だけを見るのではなく、全体の動き方を見直すことが大切なんです。

整骨院でできる「根本から整えるケア」

nicori整骨院では、痛みのある部位にだけアプローチするのではなく、
「なぜその部位に負担がかかっているのか」を一緒に見つけていきます。

具体的には、

• 関節や筋肉の硬さチェック
• 動きのパターン（歩き方・立ち上がり方など）の確認
• 骨盤や背骨のバランス調整

などを通して、痛みの出にくい体の土台づくりを行います。

運動との組み合わせが、回復を早めるポイント

施術だけで体が整っても、普段の動きのクセが変わらなければ再発しやすいのが腰痛の特徴です。

そのため、nicori整骨院では施術＋簡単な運動指導を組み合わせてサポートします。

たとえば、

• 股関節や胸まわりの柔軟性アップ
• 体幹を安定させるための呼吸トレーニング
• 正しい立ち方・歩き方の習得

など、体の使い方を整えることで、自然と腰への負担が減っていきます。

腰痛をくり返さないために、今できること

「また痛くなったらどうしよう…」
そんな不安を少しでも減らすために、今の体のクセに気づくことが第一歩です。

nicori整骨院では、施術と運動の両面から、腰痛を根本的に改善していくサポートを行っています。

「整えるだけ」「鍛えるだけ」ではなく、そのバランスが大切なんです。

門前仲町・木場で整骨院をお探しの方へ。
腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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最後に

nicori整骨院では、医学的な観点から患者様の状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提案していきます。患者様とのコミュニケーションを大切にして一人ひとりの症状や要望に応じた治療を提供し、体の不調だけではなく、ストレスや不安感の緩和にもつなげていきます。

また、セルフケア指導や健康アドバイスなども行い、患者様が自宅でも簡単にできるストレッチやエクササイズ、食生活の改善方法を提供することで、治療効果を長期的に維持するお手伝いも行っています。

当院のミッションは、患者様が「自分史上最高の健康状態」を目指すお手伝いをすることです。nicori整骨院のスタッフ一同は、患者様の夢や希望に寄り添い、共に健康への道を歩む伴走者となることを使命としています。どんな些細なお悩みも真摯に受け止め、患者様の「自分史上最高の健康状態」を一緒に目指してまいります。