【nicori整骨院が解説！】　寒気を感じる！冷えからくる肩こり ”大切な〇〇” | 【門前仲町、木場の整骨院・整体院】肩こり、腰痛、膝の痛みをスピード改善。

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【nicori整骨院が解説！】　寒気を感じる！冷えからくる肩こり ”大切な〇〇”

今回は肩こりと冷えの関係性についてお話していきます。

みなさまの多くが悩んでいらっしゃる肩こりについて、患者様からよく質問される内容を中心に書いていこうと思います。

冬の寒い時期や、夏場のクーラー等で寒気を感じたことはありませんか？

秋や冬などの寒い時期や室温の低い部屋などで防寒対策をしないで過ごすことで、身体は芯まで冷えきってしまいます。

1 冷えからくる肩こりの原因
2 冷えからくる肩こりを予防する”○○”！
3 まとめ

冷えからくる肩こりの原因

身体が冷えて寒気を感じると、人は肌が外気に触れる面積を少なくしようとして姿勢が悪くなります。また、体温を上げるために身体を震えさせ、筋肉に不必要な負担を掛けてしまいます。これが原因で筋肉が硬くなってしまうのです。

そうすると…猫背になり、顎が前へ傾き、頭部の位置が崩れて身体のバランスが崩れてしまい、首や肩周辺の筋肉に不必要な負担がかかります。

そのあとはみなさんのご想像のとおり『肩こり』の発生です。

この肩こりは、姿勢の悪さや、冷えからくる血行不良、筋の柔軟性の低下など、様々な因子が複合的に絡み合って”肩こり”を誘発させます。

また、姿勢の悪さはお腹の筋力（インナーマッスル）の低下が原因の一つとしてあります。

（関連記事：インナーマッスルとは？【現役医療トレーナーが徹底解説！】）

冷えからくる肩こりを予防する”○○”！

冷えからくる肩こりの対処法として『使い捨てカイロ』をオススメします。

わかっているよ！って聞こえてきそうですが、 ”貼る場所”が重要になります！

ズバリ、頭を下へ傾けた時に首の骨が出っ張っている部分に貼ると非常に効果的です。もちろん、肩こりの強い部分に貼るのも効果的ですよ。

正確な”貼る場所”をいうと、第７頚椎という部分です。

突然、専門用語で第7頚椎と言われてもわかりませんよね。

頚椎とはいわゆる頭を支える首の骨の部分を指します。その頚椎は7つの骨で構成されており、前の方に凸型（とつがた）に曲がっております。

頚椎のちょうど7つ目にあたる場所に”風門”というツボがあり、その部分を温めることで肩周りの血液循環が良くなり肩こりを和らげてくれるのです。

先ほどもお話ししましたが、”肩こり”の一番の原因は姿勢です。

そして姿勢が悪くなると筋肉が硬くなり、血行不良を起こし”肩こり”となってしまうのです。つまり、肩を冷やさないように、寒気を感じる前にしっかり温めることが”肩こり”の予防と回避につながります。

当然、根本から改善するには”姿勢”を良くしなくてはならないのですが、冷えは肩こりを引き起こしやすく、症状を強めてしまいます。

きっとみなさんもご経験がありますよね？

まとめ

みなさんは冬になるとマフラーを首に巻きますか？

巻くのと巻かないのでは、寒さの感じ方が違いますよね？

人は昔から首にスカーフやマフラーを巻くことが、身体を冷えから守ることになると、経験で身につけていたのでしょう。

首の後ろを冷えから守る、プラス温めることが、身体の全体の冷えを抑え、結果、『肩こり』の予防にもつながるわけです。

肩こりの症状がすでに出ていて辛い方は、まずは首を冷やさないようにする事から始めてみてはいかがでしょうか？

また、肩こりの原因はお腹の筋力（インナーマッスル）の低下も代表的な例として挙げられます。

このインナーマッスルが低下することで、身体の安定性がなくなり、肩周りに不必要な負担がかかってしまいます。

インナーマッスルが”肩こり”の原因になる場合もありますので、普段からインナーマッスルを強化することもおすすめします。