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江東区 門前仲町 木場にあるnicori整骨院の 【寒気を感じる!冷えからくる肩こり】~「肩こり」シリーズ ①~

【寒気を感じる!冷えからくる肩こり】~nicori整骨院「肩こり」シリーズ ①~

今回は肩こりと冷えの関係性についてお話していきます。

全7回に分けて、みなさまの多くが悩んでいらっしゃる肩こりについて、患者様からよく質問される内容を中心に書いていこうと思います。

冬の寒い時期や、夏場のクーラー等で寒気を感じたことはありませんか?

寒い中で過ごすことで、しっかり身体は「冷え」てしまいます。

 

 

 

 

 

 

冷えからくる肩こりの発生原因

 

身体が冷えて寒気を感じると、人は肌が外気に触れる面積を少なくしようとして姿勢が悪くなったり、熱を発生させる為に身体を震えさせて筋肉に余計な負担を掛けて硬くなってしまいます。

そうすると…猫背になり、顎が前へ傾き、頭部の位置が崩れて身体のバランスが崩れてしまい、首の周辺の筋肉に負担がかかります。

そのあとはみなさんのご想像のとおり「肩こり」が発生します!

 

この肩こりは、姿勢の悪さ(これは筋低下(インナーマッスルも関与しています)や、冷えからくる血行不良筋の柔軟性の低下など、様々な因子が複合的に絡み合って「肩こり」を誘発させます。

 

 

 

 

 

肩こりの症状が進行すると、頭痛、目の奥の痛み、時として吐き気などの症状も引き起こします。

 

 

 

 

冷えからくる肩こりを予防するには】

簡単な対処方としては「使い捨てカイロ」などを利用するといいでしょう!

わかっているよって聞こえてきそうですが、貼る場所が重要になります。

ズバリ、頭を下へ傾けた時に首の骨が出っ張っている部分に貼ると非常に効果的です。勿論こりの強い部分に貼るのも効果的です。

第7頚椎、ツボでいう風門(ふうもん)と呼ばれる首の下側です。

 

 

 

先ほどもお話ししましたが、「肩こり」の一番の原因は姿勢です。そして姿勢が悪くなると血行不良が起きて肩こりとなってしまうのです。

 

 

要は肩を冷えさせないよう、寒気を感じる前にしっかり温めることが「肩こり」の予防、回避につながります。当然根本から改善するには姿勢を良くしなくてはならないのですが、冷えは肩こりを引き起こしやすく、症状を強めてしまいます。
きっとみなさんもご経験があると思います。

 

 

 

 

冬になるとマフラーを首に巻きますよね?

巻くのと巻かないのでは、寒さの感じ方が違いませんか?

昔から、人は首にスカーフやマフラーを巻くことが、身体を冷えから守ることになると、経験則で身につけていたのでしょう。

首の後ろを冷えから守る、プラス温めることが、身体の全体の冷えを抑え、結果、「肩こり」の予防にもつながるわけです。

肩こりの症状がすでに出ていて辛い方は、まずは首を冷やさないようにする事から始めてみてはいかがでしょうか?

今後も、「肩こり」に特化した内容をお話しさせて頂き、皆様の快適な生活を徹底サポートさせて頂きます。
乞うご期待!

 

 

【nicori整骨院 肩こりシリーズ】

肩こりで悩んでいる方必見!!知っておきたい肩こりの話

 


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